Cuando el estrés dirige nuestras vidas

Los tiempos que corren plantean constantemente nuevos retos a nuestra psique. Como si los anteriores no fueran suficientes. Inflación, guerra, catástrofes, precios de los alimentos, mucha gente preocupada por su trabajo, mucha gente preocupada por enfermar o que enfermen sus seres queridos. Los medios de comunicación que evocan emociones de miedo y enfrentamiento tampoco añaden nada. Todo esto crea una carga excesiva de estrés en nuestra psique. Muchas personas están cada vez más sometidas a una presión tremenda. Y esta presión tiende, con el tiempo, a manifestarse en síntomas físicos en nuestro cuerpo. Es lo que se llama la somatización del estrés. Es decir, los procesos psicológicos empiezan a tener síntomas físicos. Es básicamente una defensa de nuestro organismo, donde el organismo intenta disipar la tensión mental en el cuerpo físico.

Mantener el equilibrio

Nuestro cuerpo se esfuerza constantemente por mantener la homeostasis. Se esfuerza constantemente por mantener un entorno interno estable, aunque las condiciones que nos rodean cambien constantemente. Esta estabilidad interna es necesaria para que tengan lugar todos los procesos fisiológicos. La somatización del estrés desempeña la función de esa válvula en el papiro mediante la cual aliviamos nuestra tensión psicológica interna. Sin embargo, no es nada fácil. Los síntomas físicos que siguen tampoco son nada que nos guste o que sea indicativo de nuestra salud. A menudo se habla de dolor crónico y fatiga, problemas neurológicos, y a menudo observamos problemas digestivos o insomnio.

Caminar por la senda de la moderación

La medicina china no habla de homeostasis, pero sí de un equilibrio constante de la energía yin y yang, con una media de oro que discurre en algún punto intermedio y que es el estado ideal. Un estado ideal que nunca alcanzaremos. Un estado de salud absoluta. Es bueno vivir en armonía para que no haya fluctuaciones extremas del yin y el yang. Lo cual, sobre todo últimamente, no siempre ha ido bien. Es bueno seguir el camino de la moderación. En todo, en la comida, en el trabajo, en las actividades deportivas, en el descanso, en las relaciones, en el sexo... Todos los extremos son perjudiciales para nuestro organismo y provocan desequilibrios. Desequilibrios de energía yin y yang. Y estos acabarán manifestándose como enfermedades.

Todo debe fluir

Las tensiones de somatización son a menudo un diagnóstico de escape para los médicos. ¿No encuentra la causa del problema? La culpa es del estrés.

Pero incluso la teoría de la medicina china afirma que la causa de la enfermedad es en un 70% nuestra psique, en un 20% nuestra dieta y sólo en un 10% son otras causas que a menudo escapan a nuestro control. La herencia, por ejemplo. Si lo pensamos bien, nuestro estado mental es un factor crucial si queremos mantenernos sanos.

Otro paradigma de la medicina china dice: "Una persona sana está llena de Qi y sangre, y todo fluye libremente en su interior". Y es la somatización de las tensiones lo que está estrechamente relacionado con la segunda parte de esta afirmación, el flujo.

Los chinos creen que el Qi fluye por nuestro cuerpo. Podemos pensar en el Qi como energía o como vibración. El Qi es a menudo un punto de discordia entre la medicina china y la occidental. Nadie ha medido el Qi con ningún instrumento, no es visible en una resonancia magnética, no se puede extraer. Es una sustancia un tanto misteriosa. Fluye por las vías de acupuntura del mismo modo que la sangre fluye por los vasos sanguíneos o la linfa por las vías linfáticas. El Qi tiene diferentes funciones en el cuerpo. Lo calienta, lo nutre, lo protege, lo mueve, es responsable de los procesos fisiológicos, etc. Para realizar estas funciones, debe fluir de forma continua y libre.

Preservación del flujo libre

El Hígado es responsable del flujo de energía Qi en nuestro cuerpo. El Hígado es uno de los principales órganos o sistemas que controlan todos los procesos de nuestro cuerpo. Y una de sus funciones es mantener el libre flujo de Qi. El problema es que el Hígado es un órgano muy sensible a las situaciones de estrés. El estrés, que despierta en nosotros diversas emociones, limita su función de permeabilidad. En primer lugar, el Qi empieza a ralentizarse. Uno empieza a notarlo, como diferentes tensiones en el cuerpo o ligeros dolores. Especialmente en las mujeres, hay lugares típicos donde se pueden sentir estas tensiones. La zona del cuello y la tiroides, los senos y el pecho, la zona del cuello, el estómago y la zona lumbar, o la zona del bajo vientre. Entonces, primero la energía Qi empieza a estancarse. Por ejemplo, sentimos un nudo en la garganta, presión en el pecho, una piedra en el estómago o hinchazón. O a menudo en la consulta veo dolor por estrés entre el cuello y el omóplato. Si no conseguimos que el Qi vuelva a fluir, otras sustancias como la sangre y la mucosidad empezarán a estancarse junto con el Qi. Y así es como surgen problemas más graves. Como nódulos tiroideos, bultos en los senos, úlceras de estómago, fibromas uterinos, quistes ováricos. Hay innumerables situaciones. Uno de los síntomas típicos es el síndrome premenstrual. Según la medicina china, la menstruación es un bloqueo fisiológico. En algún momento del ciclo menstrual, el cuerpo comienza a retener sangre. Lo cual es un bloqueo. Pero si el Qi del hígado está estancado durante mucho tiempo, tiende a amplificar todos los demás bloqueos que hay en el cuerpo. Por eso, antes de la menstruación, las mujeres con el Qi de Hígado estancado tienen síntomas más pronunciados de estancamiento y sienten síntomas como dolor en el bajo vientre o en las caderas, dolor y sensibilidad en los senos, desequilibrios psicológicos, etc.

Ser como el agua

Pero, ¿qué podemos hacer al respecto? En primer lugar, es importante prevenir. Hay que dejar que todo fluya libremente. No crear bloqueos. No sólo en nuestro cuerpo, en nuestra psique, sino también en el entorno que nos rodea. Los estímulos que nos rodean y que nos crean estrés nunca desaparecerán. Luchar contra ellos sería bastante sísifo. Tenemos dos opciones. O evitamos las situaciones estresantes o nos enfrentamos a ellas. Evitar el estrés es una buena idea, pero a veces es difícil ponerla en práctica. Pero dentro de lo razonable, es una buena idea intentarlo.

La otra opción es afrontar esos retos. Pero cómo. Decíamos más arriba que las situaciones estresantes crean bloqueos. Por lo tanto, si afrontamos el estrés con fuerza, sólo conseguiremos más bloqueos. Vamos a excitar extremadamente nuestras emociones o vamos a reprimirlas. Ambos conducirán a bloqueos en el flujo de Qi. La mejor manera es aceptar las situaciones estresantes. Aceptarlas si no podemos cambiarlas en ese momento. Sé como el agua. Si golpeas el agua, no se verá demasiado afectada y seguirá fluyendo libremente. Observa tus emociones como si no formaran parte de ti, como si simplemente fluyeran a través de ti. También existen técnicas que pueden ayudarnos a gestionar mejor el estrés. Por ejemplo, la meditación,como el Tai Ji, el Qi Gong o el yoga, o el método más moderno de la atención plena.

Es muy importante mantener buenas relaciones con los seres queridos. Yo diría que a toda costa. Quizá sea el consejo más importante de este artículo.

¿Qué podemos utilizar para liberar el hígado bloqueado?

Pero a veces no basta con un cambio de actitud. Las manifestaciones somáticas pueden ser tan pronunciadas que uno no tiene poder para revertirlas. O puede llevar mucho tiempo. La medicina china ofrece varios métodos para cambiar la situación. Uno de ellos es la acupuntura, clavando agujas en puntos de acupuntura. Un acupuntor experto es capaz de utilizar las agujas para liberar bloqueos en las vías y ayudar a que el Qi vuelva a fluir libremente.

Armonización del hígado con hierbas

La segunda opción es la fitoterapia, el tratamiento con hierbas, setas, minerales, etc. La medicina china tiene en su registro terapéutico recetas a base de hierbas que pueden liberar el Qi hepático estancado. Incluso tiene recetas para escenarios más graves en los que, además del Qi, empieza a bloquearse la sangre o la mucosidad y surgen manifestaciones ya tangibles de estancamiento como fibromas, quistes, endometriosis, adenomas, tumores, etc.

Una de las mejores mezclas que utilizo para la somatización en mi consulta es la receta Xiao Yao San. Esta receta fue creada por un conocido médico a principios del siglo XII. Contiene hierbas como el fenogreco o la mimosa que pueden liberar el Qi del hígado. También contiene hierbas que fortalecen el Qi, como el atractylis o el regaliz. Esta mezcla puede utilizarse para todos los problemas agravados por el estrés. Es excelente para diversas sensaciones de tensión, neurosis de estómago, ansiedad o síndrome premenstrual.

Hay otra mezcla más moderna que prefiero para la somatización. Funciona bastante rápido, en 14 días el paciente suele ver una reducción de los síntomas. Suele describirlo como que los problemas que le rodean ya no le molestan tanto. Es como si pasaran a través de él, sin tocarle. En general, se relaja. La mezcla es Hou Tou He Ping San. Además de las hierbas para relajar el Hígado, contiene el hongo Hericium, que es excelente para la somatización, y también incluye hierbas para fortalecer el Corazón y el Alma Shen. El Corazón es el órgano que alberga nuestra psique.

Un error

Me gustaría señalar un error más. Estoy hablando del Hígado. Pero es más bien el Hígado chino, el sistema que mueve la energía Qi en el cuerpo, almacena la sangre, ayuda a la digestión y es sensible a las emociones y al estrés. Y cuando digo Hígado, mucha gente piensa en el cardo mariano. El cardo mariano es definitivamente una gran ayuda, pero es más una ayuda para el hígado desde la perspectiva occidental. Regenera sus células y restaura sus capacidades metabólicas. Yo hablo más del aspecto psíquico del Hígado. El cardo mariano no puede liberar el Qi de Hígado bloqueado. Eso es lo que puede hacer el prosobranquio chino o el tubérculo shahor.

Resumen

Deja que todo fluya libremente. Sé como el agua. El estrés que te rodea nunca desaparecerá. Sólo se hará más débil o más fuerte. Algunas personas empezarán a tomar, por ejemplo, Hou Tou He Ping San y obtendrán alivio. Pero si no cambian su enfoque de las situaciones estresantes, sus problemas somatizados volverán de nuevo. Como un paciente que come chiles todas las noches. Pronto le empieza a doler el estómago. Puedo darle una receta de hierbas para este tipo de dolor. Se sentirá mejor. Pero si no deja de comer chiles todas las noches, nunca se librará del dolor permanentemente.

Sé como el agua.

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